适合长期吃的杂粮粥？
芡实薏仁粥
芡实薏仁粥是一道美味养生杂粮粥,主料是黑米、芡实、薏仁,还添加了淮山、黑芝麻、核桃等,软糯可口。煮芡实薏仁粥先将黑米、芡实、薏仁均洗净,泡水1小时,淮山、黑芝麻、核桃备用,锅中倒水,放入芡实及薏仁煮开,改小火煮至软烂,再加入其他食材继续煮至软烂,出锅前撒一点盐调味。芡实和薏仁都能去湿气,如果身体里的湿气比较重的话可以经常食用
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梦里花落知秋
沙发
杂粮粥搭配燕麦、小米和黑米，适合长期食用。
15小时前 (20:30:31)00
梦里花落离殇
2楼
五谷杂粮营养丰富，适合长期作为早餐粥品。
15小时前 (20:31:46)00