每天做30个仰卧起坐减掉肚子肉需多久？

每天坚持做30-50个，每天2-3组，坚持5天可以看到明显的效果，饮食自己也是需要控制的，尽量少吃多餐，晚上8点钟之后就不要进食了，更多减肚子的 *** 可以上《闪电仙女》公众就明白怎么减了