体脂率更重要。
BMI（Body Mass Index，身体质量指数）和体脂率都是用来评估身体健康状况的指标，但它们从不同的角度反映身体的状况，因此都具有一定的重要性。
BMI是通过身高和体重的比值计算得出的，用于评估一个人的体重是否正常、超重或肥胖。它是一种简单、快速的评估 *** ，可以帮助人们了解自己的整体体重状况。然而，BMI并不能区分体重中的脂肪和肌肉，也不能提供关于体脂含量的信息。
体脂率是指身体中脂肪组织所占的百分比。它可以更准确地反映一个人的体脂含量和身体组成。较高的体脂率与肥胖、心血管疾病、糖尿病等健康问题有关。因此，了解自己的体脂率可以更全面地评估身体健康状况。
所以，BMI和体脂率都是重要的指标，但它们从不同的角度反映身体健康状况。BMI适用于快速评估整体体重状况，而体脂率更能提供关于体脂含量和身体组成的信息。因此，在评估身体健康时，综合考虑BMI和体脂率会更加全面和准确。
BMI和腰围是评估脂肪重量占体重比率（体脂率）的两个最为常用的指标。
BMI是指体重除以身高的平方（kg/m²）。按照中国人的体质，如果BMI在24~27.9kg/m²之间称为超重，如果BMI≥28kg/m²则为肥胖。
腰围也是反映肥胖程度的一个重要指标，对于中国人而言，如果腰围男性＞90cm，女性＞80则表示肥胖。
为什么会出现BMI与腰围不一致的情况呢？
这主要与脂肪堆积的部位有关，如果腹部堆积较多，而其他部位较少可能就会出现BMI正常，腰围偏高的现象，这种情况称为“中心性肥胖”（上腹部皮下脂肪与内脏脂肪过多），通常在有 *** 生活方式的人、长期饮酒的男性中比较多见。
健康的体重不仅需要BMI达标，还要腰围达标。因为肥胖与高血压、高血脂、糖尿病等慢性疾病关系非常密切，尤其是中心性肥胖危害更大。
希望我的问答能帮助到您。
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