体质健康一分钟跳绳测试标准？

请依次站到自己的跳绳位上，并取用对应的跳绳，进行跳绳长短的调试，确保跳绳的长度适合您的身高和臂长，具体 *** 是，将绳子拉直，一脚踩住绳子中间，两臂屈肘将小臂抬平，此时绳子被拉直即为适合的长度。

当听到操作员的开始口令后，请迅速开始跳绳，在测试过程中，请保持稳定的节奏和正确的姿势，两手分别握住绳两端的手柄（右手握住有显示屏的手柄），以充分发挥您的更佳水平。

通过这样的测试，您可以了解自己的体质健康状况和跳绳技能水平，为今后的锻炼和提升打下坚实的基础。