BMI，即体重指数，是当前国际上广泛采用的一种评估体重与身高比例的工具，它通过身高和体重的相互关系，来科学地判断个体是否处于过轻、正常、超重或肥胖的状态。
这一指标特别适用于18至65岁的成年人，但需注意的是，对于儿童、青少年、孕妇、乳母、老年人以及肌肉发达者，BMI的解读需谨慎，因其可能不完全反映真实的健康状况，其计算公式为：BMI = 体重（kg）除以身高（m）的平方（kg/m²）。
针对亚洲人群，由于体质特点，采用全球统一的肥胖标准并不完全适用，研究表明，对于亚洲人而言，当BMI处于18.5至22.9时为正常水平；超过23则可视为超重；而超过30则被定义为肥胖，这一标准相较于全球标准更为严格，旨在更精确地反映亚洲人的健康状况。
专家们进一步细化了这一标准，认为中国人体重指数的更佳值应为20至22，超重界限设定为27.9，肥胖界限则为30，这一调整考虑了中国人特有的身体特征和生活习惯。
BMI不仅是衡量胖瘦的简单工具，更是预测多种健康风险的重要因素，它与脂肪肝、高脂血症、糖尿病、冠心病、脑卒中、痛风以及呼吸暂停综合征等密切相关，通过健康的饮食和合理的运动来维持正常的BMI对维护个人健康至关重要。
若因肥胖而引发其他健康问题，应及时前往正规医院进行咨询和治疗。
保持健康的BMI是预防多种疾病的关键，通过科学的 *** 计算和解读BMI，结合个人实际情况调整生活方式，我们能够更好地守护自己的健康。
0