你是否在寻找一个简单的方式来了解自己的体脂率？这款体脂计算器小程序或许能满足你的需求。
此工具基于BMI公式进行计算，虽然结果仅供参考，但依然能为你提供一个关于体脂率的初步估计。
如何计算体脂率？
我们需要了解BMI的计算 *** ，请记住这个简单的公式：
体重（以公斤为单位）除以身高（以米为单位）的平方，即得BMI值。
我们将使用一个特定的算法来估算体脂率：
体脂率 = 1.2 × BMI + 0.23 × 年龄 - 5.4 - 10.8 × 性别（男为1，女为0）。
体脂率的参考范围
对于成年人来说，体脂率的参考范围如下：男性正常体脂率大约在10%至20%之间，而女性则在17%至30%之间，这些数值提供了一个大致的参考框架，帮助我们了解自己的健康状况。
值得注意的是，随着年龄的增长，体脂百分比的标准值也会有所变化，对于超过50岁的女性或超过55岁的男性，每5岁，体脂百分比的标准值可以上调2%-3%。
温馨提示
虽然这个小程序能为你提供一个关于体脂率的初步估计，但最准确的 *** 还是通过专业的身体成分分析仪进行测量，保持健康的生活方式，包括均衡的饮食和适度的运动，是维持健康体脂率的关键。
关注自己的身体健康是非常重要的，希望这款体脂计算器小程序能帮助你更好地了解自己的身体状况，并引导你走向更健康的生活方式。
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