能空腹喝纯牛奶吗？纯牛奶什么时候喝更好

能空腹喝纯牛奶吗？

建议不要再空腹的时候直接喝纯牛奶。空腹喝牛奶营养不容易吸收，并且牛奶中的蛋白质，氨基酸等营养物质无有被充分消化吸收，就会排入到大肠大大降低了吸收率。由于牛奶会稀释胃酸，影响消化和吸收。喝牛奶前更好选择食用一些食物，能减慢胃肠蠕动，使牛奶中的营养物质被充分吸收。