抗糖生活方式七条原则

我总结了七条生活方式原则,一、调整好生物钟,按照自然法则生活,早上5点至7点起床,晚上9点至11点睡觉,睡觉前两小时内不进食。

二,养成正常的用餐时间,早餐在6点至8点之间进餐,中餐在11点半至1点钟进餐,晚餐在下午5点至7点进餐,正餐尽量吃饱,两餐之间尽量不加餐,如果需要做体重管理,我会适量加餐。