做仰卧起坐的秘诀

仰卧起坐的诀窍是，平躺在瑜伽垫上，双腿自然弯曲，两个小腿直立，与地面形成45度左右的夹角。双手放在耳朵的两侧，身体放松，起身时，双手触膝。做仰卧起坐动作不能又快又猛，这样不仅不能加强腹部肌肉力量，还容易让腹部肌肉拉伤