400米一圈与150米如何分配体力与速度？

400米一圈，1500米，想要分配体力速度，就需要在之一圈的时候慢慢跑，1500米算是一个耐力长跑了，我们要学会合理分配自己的体力，一般来说，在之一圈可以稍微降速，在中期开始慢慢提速，到了最后一圈的时候，全力冲刺就行了，这是一种从慢到快的节奏