警校体能测试仰卧起坐的正确做法

测试时，受测者全身仰卧于垫上，两脚稍微分开，屈膝呈 90 度角左右，两手指交叉贴于脑后，测试辅助员压住其踝关节。

受测者坐起时双肘触及或超过双膝算完成一次规范动作。仰卧时双肩胛必须触垫。

测试人员发出 " 开始 " 口令的同时开表计时，记录 1 分钟内完成次数。1 分钟到时，受测者坐起但未达到双膝者不计该次数，记录精确到个位。

如受测者坐起时但双肘未达到双膝，仰卧时双肩胛未触垫，借用手、肘部或臀部起落的力量坐起时，该次不计数。

记录员应向受测者报数。