你是否知道如何快速提升肺活量以应对体测？

如何快速提升肺活量，这个是因人而异，适合自己的锻炼 *** 当然要好要快更有效果。通常自我锻炼可以选择的 *** 有跑步、跳绳、扩胸运动和游泳等 *** 锻炼肺活量。

1.跑步锻炼：我们可以通过每天坚持跑步锻炼肺活量。

2.跳绳：跳绳是锻炼肺活量的好方式，跳绳能促进血液循环，保护心脏，有益身心健康。

3.扩胸运动：双臂伸直，手掌向下，向前平举，保持手掌向下，缓慢而有力地分别向两侧做展胸动作，然后从两侧收回到身体两侧。

4.游泳：在水中气息的调换可以看作深呼吸的一种形式，可以有效提高肺活量。