怎么提升跑步持久力？

想要提升跑步持久力，首先要保持良好的训练计划。逐渐增加跑步的时间和强度，避免一开始就过度运动。另外，要注意饮食和休息。合理的饮食可以提供足够的营养，让身体更好地适应训练；充足的休息则可以让身体得到充分恢复，避免过度疲劳。此外，坚持锻炼可以提高心肺功能和代谢能力，从而提升跑步持久力。最后，要保持积极的心态和动力，不断挑战自己，逐步提升自己的跑步能力。