一入睡就进入深度睡眠，这样科学吗？

一入睡就进入深度睡眠期（睡眠过程中没有发生任何问题），是能快速睡好觉的标志，多少人求之不得，显然是好事啊。

人的睡眠一般分为入睡期、浅度睡眠期、深度睡眠期、快动眼睡眠期等，这构成一个睡眠周期，一般人一个晚上的睡眠，会经历5到6个周而复始的周期，每个睡眠周期约60分钟-100分钟。入睡期指睡觉前的迷糊状态，似醒非醒似睡非睡，浅度睡眠期，是指睡着了，但是睡得非常浅，一点点响动，或者稍微碰一下你，都会醒。研究表明，占整个睡眠时间大约55%的入睡期和浅度睡眠期，对解除疲劳作用甚微。这是大多数人睡觉都要经历的睡眠周期。

深度睡眠期约占整个睡眠时间的25%，深度睡眠也被称作是“黄金睡眠”，这是人睡得更好、最香甜、更舒适的阶段，此时任何外界的干扰都不会影响到睡眠者，一般一觉到天亮，这是多么好的事情啊！

医学专家指出，在深度睡眠期，人体内的激素在大量分泌、免疫细胞、各种受损细胞（尤其是脑细胞）在进行修复、疲劳在恢复、能量在储存、消化系统在忙于吸收营养物资、废物在大量排泄等。深度睡眠是孩子身体长高、智力开发；年轻人精力充沛；中年人身体强健；老年人健康长寿的保证。

因此，深度睡眠确确实实是一个黄金睡眠。很少人能够一入睡就进入到这个睡眠模式的，所以要恭喜这位提问者。

人控制觉醒和睡眠的结构是在脑干和下丘脑，详细机制尚未完全阐明。眼睛睁或闭不起决定性作用。长时间睁着眼睛会对眼睛有害，睡觉闭眼主要是为了保护眼睛。但患有有些病时，比如面神经麻痹，就会出现不能闭眼，睡觉时也就睁着眼睛睡。这种情况要采取一定手段保护眼睛才行。