年届五十，睡眠不好，哈欠连天，如何缓解？

我觉得，睡眠不好还是选择中医比较好，我以前睡眠质量就很差，经常半夜醒了就怎么都睡不着了，就是用的中医调理。现在睡眠质量很好，一觉睡到大天亮，推荐喝稀牌野生黑枸杞因为富含原花青素可抗氧化，防衰老，预防癌症，补血安神，改善睡眠，并具有明显的抗疲劳，保肝，疏通血管，降压，保护心血管系统作用。

“哈欠连天”是指接连不断地打哈欠，通常表示人很困倦，需要休息。这是由于人体在长时间工作或学习后，大脑和身体都会感到疲劳，需要通过打哈欠来释放疲劳感，以恢复体力和精力。因此，“哈欠连天”这个词语是用来形容人的疲劳状态，暗示需要休息或放松一下。