忍不住思念一个人怎么办？

特别想念一个人可以采取以下几种 ***

首先，可以通过打 *** 或者发信息的方式联系对方1。但是要注意不要过于依赖这种方式，因为过多的联系可能会让对方感到烦躁。

其次，可以让自己忙碌起来，尽可能地忘我和专注，不要被外界干扰，力争做到忘记整个世界，那么想念也会变得微弱和模糊2。

第三，可以主动去找对方，或者采用转移注意力的 *** 直接去做其他的事情，慢慢的思念也就放下了3。

最后，可以将情感记录下来，或者将思念化作动力等，要学会释放出自己的情绪4。

所以，特别想念一个人时，要学会控制自己的情绪，不要让思念牵着鼻子走，采取适当的 *** 来缓解自己的情感压力。