说话太用力怎么办？

1.正确的口腔状态，提打挺松 提颧肌，打开牙冠，挺软腭，松下巴。 一定要做到松下巴，下巴自然下垂的感觉，注意下巴松了喉咙才不会用力。

2.说话一定要有气息，练习胸腹式联合起来呼吸。

3.声音要靠前，不能一直堵在喉咙里面，想象声音到了硬颚那里。

人体的肌肉用的分为三大类:心肌、平滑肌、骨骼肌。

问题当中的肌肉指骨骼肌(存在于运动系统中，又称随意肌)。我们人体的运动需要通过肌肉的收缩引起，所以在运动时，做各种动作使就需要肌肉收缩来产生力量，所以肌肉会随着被运用而产生变化。运动完之后要做合理有质量的拉伸和放松，让收缩过的肌肉回复，建立其弹性。

肌肉之所以能够收缩产生力量，在于肌肉的肌纤维内的肌丝滑动，肌丝之间在一些物质(比如钙离子)的作用下相互之间会产生相互靠近过远离的滑动，进而收缩肌肉，让动作得以呈现。