椭圆机好还是跑步机好，有什么区别？

椭圆机又叫太空漫步机，是一种用于心肺功能锻炼效果很好的器械.

椭圆机更大的特点就是人体运用它锻炼时膝关节是不存在着力点的。采用椭圆机锻炼，不仅能预防、降低、缓解颈椎病、肩周炎及上背部的疼痛，而且避免了跑步时所产生的冲击力，更好地保护了关节，从而具备更好的安全系数。椭圆机能锻炼和 *** 坐骨神经的调节，增强腰部肌肉的耐力和力量，针对臀部、大腿、侧腰及小腹部的 *** ，达到塑身的效果。

由于较跑步机不损关节, 我更喜欢用椭圆机.

膝盖影响从大到小排序为：

　　通常情况下是：跑步＞椭圆机＞自行车

　　但有一些特殊情况需要考虑，比如椭圆机阻尼加载过高或长时间使用大传动比骑行、爬坡时传动比过大而每分钟踏频少于于60转的话，都会对膝盖造成损伤。

减脂效果从高到低排序为：

　　跑步＞椭圆机＞自行车（理论上单位时间内肌肉群参与数量越多，减脂效果就越好）

　　温馨提示：跑步机也好，椭圆机也罢，或者是登山机、脚踏车、划船机，它们统统都可以帮助你提高心肺功能、消耗更多热量，只是每一种方式会各自有一点小小的侧重，椭圆机的特点在于能够很好地训练我们上下肢的协调能力，提gz枢神经系统对肌肉的支配效果，同时S掉了跑步机对膝关节的剧大冲击力，更安全。

椭圆机这款健身器材，设计运动的轨迹是椭圆形的，最初是一位物理工程师为了打网球损伤腿部女儿做康复而设计草稿，找到健身器材生产工厂，请求帮忙生产，很多工厂都拒绝了，最后是必确公司同意与之一起努力，最终让这样的产品面世了。