我问她是不是把我当备胎，她说没有？

这样问是不会得到真实的回答的，对方只会否认和狡辩。你应该不动声色的观察她最近的表现，看有没有和哪个异性走的很近或者搞暧昧，通过自己的判断来看她有没有备胎。直接询问她说没有你会相信，而且也会伤害你们之间的感情，得不偿失。