男生想要促进长高，确实有很多 *** 可以尝试。首先，要明白身高的发展受到遗传、营养、运动和生活习惯等多方面的影响。以下是一些具体的建议，希望对你有所帮助：
一、调整饮食习惯
保证营养均衡：日常饮食应包含丰富的蛋白质、维生素和矿物质，这些都是身体发育所必需的营养素。多吃瘦肉、鱼类、豆类、蛋类、奶制品以及新鲜蔬果，有助于满足身体对营养的需求。
摄入钙质丰富的食物：钙是骨骼发育的重要元素，多吃含钙量高的食物，如牛奶、豆腐、海带、紫菜等，有助于促进骨骼生长。
二、增加运动量
进行有氧运动：如慢跑、游泳、骑自行车等，这些运动可以提高心肺功能，促进血液循环，为身体发育提供充足的氧气和营养。
加强力量训练：通过举重、引体向上等力量训练，可以 *** 肌肉和骨骼的生长，从而有助于身高的增长。
三、改善生活习惯
保证充足的睡眠：生长激素主要在睡眠时分泌，因此保证充足的睡眠对于身高的增长至关重要。建议每晚保持7-9小时的睡眠时间，并尽量保持规律的作息。
减少压力：长期处于压力状态下可能会影响身体的正常发育。因此，要学会调整心态，保持轻松愉快的心情。
最后，要强调的是，每个人的生长发育速度都是不同的，不要过分追求身高而忽视了身体的健康和全面发展。通过合理的饮食、运动和生活习惯调整，相信你一定能够健康地成长。
现在家长普遍比较关心孩子的身高问题。尤其是男孩子。看了几年前的一个报告，2012年我国18岁以上成年男性平均身高为167.1cm， 顿时觉得不可思议。也许数据有误，但是男孩子的身高问题是很多家长比较关心的。我也是其中一员。
关于男孩子的长高问题，可以分为以下三个阶段：
一、婴幼儿期：0~3岁
孩子刚出生的前三年是身高增长的之一个高峰期，调查研究平均之一年可长25cm，第二年可长10-11cm，第三年可长5-8cm。这三年的营养和生长激素对身高起主要调控作用。
二 儿童期：4~10岁
(3～10岁)是生长发育的重要时期，是身高发展的基础阶段。这个年龄段对钙的需要非常大。此时，骨骼处于储备期，骨骼发育日需钙元素量为每日800毫克。
而这个年龄段的孩子，又偏偏是爱挑食，吃零食等现象严重的时候。偏食、厌食、钙质摄入量严重不足的现象，影响到骨骼中的钙质储备，这将直接导致孩子个头矮小、发育期身高增幅减小。
三 青春期：11~22岁
很多男孩子突飞猛进的身高都发生在青春期。的确，青春期身高的快速增长，合理的膳食，保证营养的需求，多补充一些富含钙质、微量元素的事物，可以为身高增长提供足够的营养；
在青春期运动显著增快男生的生长速度，同时还能延长身高突增的持续时间，跳绳，游泳，篮球等活动有助于身高增长的运动；
这个时期要注意作息时间，尽量不要熬夜，保证生长激素的分泌，确保身高正常增长。
男生身高增长的三个阶段是一个连续、动态的过程，这一阶段是下一阶段生长的基础。每个阶段都很重要，家长都需要格外注意。另外在饮食上，我有以下建议：
要想增高，应该多吃富含蛋白质的食物，尤其是含有中"氨基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、肉类、动物肝脏、蛋、奶制品以及蔬菜等。
反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。碳酸饮料也尽量避免，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。
所以，只要做到以下四点，排除父母矮小的可能，基本孩子都能符合正常标准
1、合理饮食。2、充足睡眠。3、适当运动。4、额外补充长高营养元素。
以上是我的个人建议，希望对您有所帮助。更多育儿教育资讯可以关注我哦！