记得小时候妈妈常说 “高个子媳妇门前站，不会干活也好看”，那个时候妈妈很希望我能长个大高个，虽然我也努力尝试实现妈妈愿望，但是很可惜最后我的身高只有160厘米，做为女生，我的身高只能算合格不能算高个子。
现在我们很多妈妈也是很在意宝宝身高，作为营养师我回答家长最多的问题还是我的宝宝身高是正常的吗？现在妈妈并不一定要宝宝都长大高个，她们更明白身高是反映宝宝营养状况指标，她们更关心是宝宝健康成长。
的确，身高和营养密切相关的，是反映儿童长期营养状况。当然儿童身高也和遗传先天因素以及睡眠、运动一些环境因素有关。所以我们监测儿童身高状况对于宝宝健康成长是非常重要的，以及对于饮食、运动、睡眠调整也有很大的帮助。
首先给大家介绍最简单评估儿童标准身高 *** ：一般婴儿出生时候身长是50厘米，到达1岁时，身高和出生时比增长50%达到75厘米，这也就是我们说的儿童之一生长高峰期，1岁内宝宝身高增长最快时期。
婴儿身高标准量床（图一）
1-2岁全年增加约10厘米，2-3岁平均增加5厘米，3岁时候宝宝身长约为100厘米，是出生时候身长的2倍。
3岁到—12岁身高标准粗算公式：身高（厘米）=年龄*7+70，
12岁左右迎来第二生长高峰期身高每年增加5-7厘米，一般女孩在17-18岁，男孩20-22岁身高停止增长。（数据来源2017年公共营养师儿童标准身高）
儿童身高也可以参考儿童身高标准差法：
女童0-18岁身高参照值图（二）
男童0-18岁身高参照值图（三）
需要提醒一下家长，给儿童测量身高时更好在上午10点左右进行，因为脊柱弯曲度问题这个时间身高为全天的中间值。
儿童身高测量 *** 与成人相同，被测者应赤脚，在身高计或软尺前站好，背靠立柱或软尺相接触，躯干自然挺直，头正直，两眼平视前方，耳孔上缘与眼眶下缘的联结线应与立柱垂直。 将活动压板轻压被测儿童头顶，以厘米为单位，记录到小数点后1位，测量两次。
最后我们就可以把孩子身高和标准值相比较，合理进行饮食调整，为宝宝健康成长提供充足环境。现在的我有时候也和妈妈开玩笑，说她在我小时候也能监测我的身高，在身高生长关键期多给我吃点好吃的，可能我真能长个大高个了。
作者简介： 张丹 王兴国老师科普写作培训班之一期学员
吉林延边DX中医学专科学历，辽宁中医DX中医学本科学历
国家一级健康管理师、国家一级公共营养师、国家二级心理咨询师、高级育婴师
大连S营养学会理事、大连S国际医学交流会理事、大连电台106.7频道儿童营养嘉宾
辽宁S职业技能培训XX营养系专家顾问、大连S工人DX营养师特约培训讲师、大连S妇联特约育婴师培训讲师。