互助土族自治县位于中国青海省东部，地处黄土高原与青藏高原的过渡地带，其海拔高度因地理位置和地形地貌的不同而有所差异，根据公开资料，该县大部分地区的海拔高度在2500米至4000米之间，其中县城海拔约2700米左右，该县境内还有许多高山、峡谷和盆地等地形，其中更高峰为东山，海拔高达4374米，互助土族自治县的海拔高度较高，属于高海拔地区之一。
互助土族自治县,其地形地貌如同一幅壮丽的自然画卷，在海拔的起伏中展现出多样的地貌特征。
在南端,湟水河谷盆地静静地躺在海拔2100多米的地方，仿佛是大自然特意为这片土地铺设的温柔垫子，而向北延伸，丘陵与中高山逐渐崛起，海拔攀升至2400—3500米，仿佛是大地深呼吸的痕迹，再往北，龙王山、仙米达坂山和东砚山巍然屹立，其高度直指云霄，海拔从4242米跃升至4374米，高差达2274米，令人叹为观止。
在北中部,高山区以其雄伟的姿态占据着主导地位，海拔3300米，面积广阔达2178.3平方公里，占全县总面积的63%，这里，雪山与蓝天交相辉映，展现出一种原始而纯净的美。
脑山滩地区则位于海拔约3000米的中高山及山间盆地之中,面积虽小，仅为250平方公里，却占全县总面积的7.3%，这里的中高山与盆地相互交错，形成了一幅独特的自然景观。
浅山丘陵区（中山及高丘陵）则位于海拔2200—2700米之间，面积约785平方公里，占全县总面积的22.7%，这里山峦起伏，丘陵与中山交相辉映，展现出一种别样的韵律美。
而川水河谷地则位于县境南部川地,面积约243.7平方公里，占全县总面积的7%，这里地势低平，河流蜿蜒流淌，为这片土地带来了生机与活力。
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