国职健身教练证体能测试要求
理论考试
理论考试时长为60分钟，满分为100分，及格分为60分,考试内容包括：
- 健身教练概论
- 运动人体科学基础知识
- 营养学基础知识
- 健康与体适能
- 运动技术的基础知识
- 运动计划原理与制定
- 销售营销管理
体能测试
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坐姿体前屈
动作要求：坐于垫上，双腿需并拢，踝关节为90度，屈体向前用双手触碰脚尖，要求背部挺直（弓背为犯规），男子双手中指触碰到脚尖，静力性伸展5秒；女子双手掌根触碰到脚尖,静力性伸展5秒。
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俯卧撑（上肢肌肉耐力测试）
动作要求：双脚着地，身体保持一条直线，屈肘向下运动时，肩关节外展不得超过90度，肘关节应与肩关节同高（如肩关节明显高于肘关节为犯规，不计数）；撑起向上运动时，肘关节伸直但不过伸（如肘关节没有伸直为犯规，不计数；动作保持连续性，如停顿超过3秒为犯规，不计数），男子俯卧撑40次、女子俯卧撑15次。
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徒手下蹲（下肢肌肉耐力测试）
动作要求：双脚左右分开，距离稍宽于肩，脚尖稍外展，屈膝向下运动时，大腿应与地面平行（如大腿未达到与地面平行或膝关节过分超过脚尖为犯规，不计数）；向上站起时膝关节伸直但不过伸（如膝关节过于屈膝为犯规，不计数；动作保持连续性，如停顿超过3秒为犯规，不计数），男子徒手下蹲60次,女子徒手下蹲40次。
实操考试
实操考试以抽签形式进行，抽到哪块肌肉就考哪块肌肉，时长15分钟，及格分为60分，考试内容包括抗阻训练技术（涉及12块肌肉）和伸展练习考题（涉及13块肌肉）。
职业格斗选手的身体素质训练与力量举和健身的区别
身体的敏捷灵活性
- 格斗选手：进行柔韧性训练（如腿的踢、压、搬）、短距离的快速跑、跳、交叉腿跑、鼎功训练（如前滚翻、后滚翻）以及双人练习（一人击打对方头，另一方躲闪）等,这些训练对搏击格斗选手至关重要。
- 力量举和健美：则不太计较敏捷灵活性。
命中率
- 格斗选手：通过提高出拳速度、战距感和技术动作正确性来提高命中率，练空打、打沙袋但不使用过重的沙袋以防止肌肉过大影响速度和耐力,使用健身器械时也遵循同样的原则。
- 力量举和健美：的训练内容与实战搏击选手的肌肉形状和训练 *** 不同，格斗选手开始时使用较轻的物体进行训练，如平推杠铃10公斤起步,频率越快越好。
力量与耐力
- 格斗选手：需要速度和爆发力（即打到对方身上的压力负荷）以及耐力（持久力），训练 *** 与力量举和健美习练者不同,格斗选手在训练中不会使用过重的物体以破坏速度。
- 力量举和健美：的训练内容、强度、频率以及器材质量都与格斗选手不同,平推杠铃的重量和组数都远低于格斗选手的训练量。
抗击打力
- 格斗选手：在实战对抗中被动练习抗击打力外，还会抽出时间进行专门的抗击打训练（如踢沙包练习脚部抗击打力）,这是格斗选手的必修课。
- 力量举和健美：与抗击打力训练没有可比之处。
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