在开始“守护明眸计划”的21天养成之旅时，请遵循以下步骤来填写您的养成表：
1、日期列：从之一天起，逐日填写日期，为每一天的记录奠定基础。
2、计划/目标列：在第二列中，明确您的计划或目标名称，设定“早起锻炼”、“每日充足水分摄入”或“限制手机使用时间”等具体目标。
3、行动/步骤列：在第三列中，详细规划您的行动步骤，对于“早起锻炼”，您可以注明具体的时间（如早上6点）和锻炼内容（如慢跑30分钟），对于“每日充足水分摄入”，则记录每日的饮水量，而“限制手机使用时间”则需注明每日的手机使用限制时间。
4、完成情况列：在第四列中，根据您的实际完成情况，用√标记已完成的项目，留空表示未完成，或以评分形式（如满分10分）表示完成的程度。
5、自我总结与反思列：在第五列中，于每天的结尾前和结尾日期处，记录当天的自我总结和反思，这包括您完成目标的感受、遇到的困难、取得的进展以及需要改进的地方。
6、持续更新：每天根据实际情况更新您的养成表，记录每日的进展和反思，从而形成连续21天的养成记录。
通过持之以恒地填写“守护明眸计划”21天养成表，您将逐步养成良好的习惯并朝着目标迈进，愿这份计划成为您改变的起点，助您在明眸守护之路上越走越远。
0