当内心充满愤怒时，采取健康的方式来疏导情绪是至关重要的，以下是一些建议帮助您缓解愤怒：
1、运动释放：跑步、游泳、打球等运动不仅可以强身健体，还能帮助您释放压力和负面情绪，在运动中，您可以消耗愤怒的能量，同时让身体和心灵得到放松。
2、书写宣泄：在日记中记录下内心的愤怒和不满，有助于理清思绪，并促进自我反省和成长，通过书写，您可以更好地理解自己的情绪，并找到更积极的解决方案。
3、与友人倾诉：与信任的朋友分享您的情绪和困扰，他们可以给予您支持和建议，倾诉的过程可以帮助您减轻心理压力，并获得新的视角来看待问题。
4、冥想与放松：尝试冥想或深呼吸等放松技巧，帮助您平复情绪，减轻焦虑和压力，通过冥想，您可以更好地掌控自己的情绪，并培养内心的平静。
5、寻找问题解决方案：如果愤怒是由于某个问题或挑战引起的，尝试寻找解决问题的 *** ，积极面对问题并找到解决方案，可以增强您的动力和信心。
对于寻找一个可以肆无忌惮发泄愤怒但又不会被认识的人看到的平台，您可以考虑以下途径：
1、专业心理咨询机构：心理咨询师可以倾听您的愤怒情绪，并为您提供支持和建议，这些机构通常有严格的保密政策，确保您的隐私得到保护。
2、自然环境：到清静的山头或开阔的地方，大声呼喊或释放情绪，与大自然融为一体，可以帮助您缓解愤怒情绪。
3、远行与旅行：暂时离开当前环境，通过旅行来放松心情，新的环境和风景可以帮助您转移注意力，并让您从愤怒中解脱出来。
4、宗教与冥想场所：佛教圣地或其他宗教场所是寻求内心平静的好地方，参禅或冥想可以帮助您平复愤怒，并找到内心的宁静。
培养广泛的兴趣爱好、参与文娱活动、体育运动以及结交新朋友等都是缓解愤怒的有效 *** ，当您的兴趣越广泛时，烦恼和愤怒就会越少。
发泄情绪的方式应该健康且不伤害他人，通过上述 *** ，您可以更好地疏导内心的愤怒，并恢复内心的平静与和谐。