在七年级的中考体育考试中，体育成绩总分值为30分，这一分数由多个项目组成，这包括必考项目、抽考项目以及选考项目，每一项都有其独特的评分标准和要求。
必考项目占据10分分值，学生需完成1000米长跑（男生）或800米长跑（女生），亦或是100米游泳，这一项目主要考察学生的耐力及心肺功能，是体育考试中的重头戏。
抽考项目同样占据10分分值，在这一项目中，立定跳远、一分钟跳绳、掷实心球、引体向上（男）/一分钟仰卧起坐（女）等项目将由丽水市教育局进行抽取，学生需从中选择一项参加考试，这一项目的设置旨在全面考察学生的身体协调性、灵活性和力量素质。
选考项目则给学生提供了更多的选择空间，分值为剩下的10分，学生可以在篮球运球投篮、排球对墙垫球、足球绕杆以及100米游泳（注意不可与必考项目重复）中任选一项参加考试，这一项目的设置旨在鼓励学生发展自己的兴趣爱好和特长，同时也考察学生的协调性、反应速度和技巧掌握情况。
七年级的中考体育考试项目及标准旨在全面、多角度地考察学生的身体素质和运动技能，通过这样的考试，不仅可以提高学生的体育素质，还可以培养学生的运动兴趣和习惯，为其未来的全面发展打下坚实的基础，希望同学们能够认真对待每一次考试，努力提升自己的体育成绩。
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