在冷水中沐浴，每次的时长是许多人关心的问题，整个过程应控制在约10分钟以内，最长不宜超过半小时，对于那些经常进行冷水澡且身体状况良好的人，可以尝试冷热交替的三温暖方式，这样效果更佳，但请务必确保在身体状态极佳的情况下进行此尝试。
除了时间上的把控，洗冷水浴还有其他的注意事项，那就是在完成沐浴后，应立即用浴巾或浴袍包裹身体，并迅速穿好衣物进行保暖，这一步骤至关重要，以防止身体因突然的温度变化而受凉。
简而言之，冷水浴虽有益健康，但需掌握合适的时长和后续的保暖措施，确保在安全舒适的前提下享受这一体验。
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