BMI，即体重指数，是一个衡量人体胖瘦程度以及健康状况的国际标准，其计算公式为：体重（以千克为单位）除以身高（以米为单位）的平方，这一简单的算法帮助我们了解自己的体重是否在健康范围内。
我国BMI的判断标准如下：
BMI小于18.5，提示体重过低，这可能意味着需要调整饮食或增加运动量。
BMI在18.5至23.9之间，属于体重正常范围，这是大多数人的理想状态。
BMI在24至27.9之间，则属于超重范畴，这时就需要考虑通过调整饮食和增加运动来控制体重。
BMI大于或等于28，则被定义为肥胖，这时就需要采取积极的措施来减轻体重，以防止与肥胖相关的健康问题。
BMI不仅是一个简单的体重指标，它还与多种疾病密切相关，如脂肪肝、高脂血症、糖尿病、冠心病、脑卒中、痛风以及呼吸暂停综合征等，保持正常的BMI对维护身体健康至关重要。
为了达到健康的BMI，我们可以采取健康的饮食和合理的运动方式，如果因为肥胖导致其他疾病，应及时到正规医院接受专业治疗。
关于BMI的知识点：
由哈尔滨医科大学附属之一医院临床营养科的副主任医师董凤丽审核。
维持健康的BMI是预防多种疾病的关键。
通过合理的饮食和运动，我们可以有效控制体重，保持健康。
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