吃什么食物补精补肾？男人补肾必吃3种食物

食用什么食物补精补肾？

具有补益肾气，添精补髓作用的食物有，黑豆，鹿茸，羊肉，韭菜，南瓜子，芝麻等。建议可以在日常生活中适量多食用一些，同时中医认为动则生阳，见适当的增加运动，注意规律的生活习惯，保证充足的休息眠，多食用新颖的蔬菜水果，节制房事，必要时使用中药进行调理。