经常吃茴香菜有什么好处和坏处？
茴香菜是一种常见的香料和蔬菜，通常用于烹饪之中。经常吃茴香菜有以下好处：
1. 促进消化：茴香菜含有大量纤维素和挥发油，这些成分能促进肠道蠕动，增强肠胃蠕动功能，同时也有助于缓解腹泻等消化不良症状。
2. 增强免疫力：茴香菜富含维生素C和营养物质，如钙、铁、锌等，这些成分可以增强机体免疫力，保护身体健康。
3. 降低胆固醇：茴香菜含有类胡萝卜素、维生素C、E和钙等成分，具有降低胆固醇和血压的作用，有利于心血管健康。
4. 缓解失眠：茴香菜中的成分含有镁元素，可以放松身体的神经，缓解失眠和焦虑情绪。
不过，过量食用茴香菜也会有一些坏处，如引起口角炎、过敏等问题。因此，适量食用茴香菜才是最为合适的。同时，对于孕妇和哺乳期妇女，以及对茴香菜过敏者应遵医嘱食用或避免摄入。
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