炒芦笋要焯水吗?

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海上森林一只猫
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炒芦笋要焯水吗?

炒芦笋要焯水吗?

即使是清炒,也必须先煮,因为芦笋虽然营养价值很高,但它含有草酸。这种物质进入人体血液后,很容易与钙结合形成草酸钙,对人体不好。

大部分的草酸可以在一个步骤中去除,所以这一步在超市是必不可少的。当然焯水的时候会有一些营养素的流失,因为它毕竟是蔬菜,焯水的时候可以加一勺盐,这样可以适当的减少营养素的流失。

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