零基础800米怎么训练提升最快？

零基础800米如何训练提升最快？

建议先从快走开始，逐渐转为慢跑，每周至少训练3次，每次跑20到30分钟，逐渐增加跑步的时间和距离。同时保持良好的饮食和睡眠习惯，避免过度劳累和受伤。

另外，还可以加入有氧运动，如游泳、骑自行车等，提高心肺功能和耐力，进一步提高跑步表现。最重要的是坚持训练，耐心等待进步，不要过于着急或放弃。