如何制作美味又健康的意面沙拉?

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大清
大清
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材料:

意面、蔬菜(叶菜、辣椒、青豆、玉米等)、水果(苹果、葡萄干等)、面酱、橄榄油、盐、黑胡椒、柠檬汁

步骤:

1. 煮意面

如何制作美味又健康的意面沙拉?

将意面放入沸水中煮熟,约需10分钟左右,取出放在碗中,滴上适量的橄榄油,搅拌以防止意面粘连。

2. 准备蔬菜和水果

将蔬菜洗净,如叶菜、辣椒、青豆、玉米等切成小块。将水果如苹果、葡萄干等切成小颗粒。

3. 制作面酱

将柠檬汁、少量的橄榄油、盐、黑胡椒混合在一起,搅拌均匀成为面酱。可根据个人口味进行调整,增加或减少柠檬汁和盐的用量。

4. 拌匀沙拉

在意面上放上准备好的蔬菜和水果,倒上制作好的面酱,将所有材料拌匀即可。

小贴士:

为了更好的口感和味道,可以在拌匀沙拉前,将材料放在冰箱中冷藏一段时间,冷藏后的沙拉更加爽口可口。

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