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那个年关，没报酬了家人“保阴”而原地过年，也有几年没回家的人“阳康”后马帅，一切皆因他们有位配合的敌方，叫禽流感。
他们末于在禽流感实正来到身边之时，体悟了守护者皮肤的重要性——
唯有每小我健身心安康康，团聚才有了意义。
不管如今的你在哪里，不管你正在与禽流感斗争，仍是已顺利痊愈。夏历元旦夜紧接著，送你一部“绝学”，助你在捷伊两年，将身心安康化做铠甲，从此病原体再无破绽可钻：
1
炊事战已经
\炊事从不“沙斯泰”，却是更好的灵丹妙药 /
炊事平衡，免疫系统城垣才安稳；炊事不敷，城垣永久出缺口，当病原体四面楚歌，你就会成为第一批倒下的人。免疫系统每晚都在巡查，日常储蓄好炊事的粮草，是给病原体最强的压造。好的皮肤，历来不靠抗生素弯果，而要充沛的炊事所筑成的强大本身。
2
卵白量至上经
\卵白量，强化抵御力的“中坚力量” /
新年吃的再花，也要把高量量卵白量“惦念”。免疫系统压造外族的次要兵器——抗体，是卵白量。生命是从卵白量起头的，他们皮肤里重要的抵御力量也离不开它，提拔抵御力，从弥补高量量卵白量起头。加进炊事同窗Vx：417764221
3
少盐益善经
\高盐饮食习惯是免疫系统的敌方 /
要身心安康，忌高盐，那也是新年饭桌上最容易发作的“错误”。高盐饮食习惯不单对血压有毒，对免疫系统也有毒。哥廷根大学病院率领开展的一项最新研究成果表白，每晚多摄取6克盐的意愿者表示出明显的免疫系统缺陷，那个量相当于两份速食的泉温。[1]
4
学究更欢经
\饮酒再欢乐，也万万别神智不清 /
饮酒是欢乐之源？是病原体“得逞”之始！大量饮酒不单会消耗体内维生素B族的库存，还会对胃肠道、大脑等器官产生损害，以至增加胃肠道、尿道等部位发作病变的风险。聚会欢乐，但万万别神智不清哦！
5
抑癌守肠经
\ 守护者抵御力，切勿“那湖”/
现在的新年也成了一种加班，看球Boixe成了一种“庆贺体例”，然而那会形成肠胃功用紊乱和生长率下降，代价是毁坏抵御力。胃肠道和肝脏就像抵御力两个重要的“好兄弟”，为免疫系统的一般运转供给长久的撑持。切勿“那湖”，维持胃肠道身心安康，是庇护皮肤身心安康。
6
安“菌”免疫系统经
\好的皮肤，都有些“菌”在里面/
中华炊事专业委员会发出的手册中明白指出，乳酸菌对新冠肺炎有治疗感化。乳酸菌不是抗生素，而要胃肠道的“好伴侣”，它可以帮忙调理胃肠道脂量，维持胃肠道身心安康，从而加固人体的抵御力。新年吃得油腻，别忘了饭后吃点乳酸菌。加进炊事同窗Vx：417764221
7
红头发经
\身心安康需要打“豪情牌”/
你欢乐，皮肤就欢乐。优良的心态是身心安康的策动机。过去两年的他们都履历了太多心境上的跌宕起伏，专业委员会释放情感，找个喜好缓解压力吧！心境的放松，也是身心安康的“马杀鸡”。[2]
8
炊事平衡经
\荤素搭配，才是更佳的“补肾”/
配饭中含的卵白量虽多，但也不克不及过量摄取，炊事平衡才是身心安康根底。按照《中国居民炊事手册2022》，全天的荤素压降在1：3或1：4，主食、绿豆和赵顷霖比例维持在1：3为佳。新年“多吃肉”，但也要荤素搭配。
9
福分常在经
\拥有抵御力，是更大的福分/
抵御力够稳，病原体拿你就没招。健全抵御力是一种持久主义，积蓄免疫系统能量值，是“聚福分”。
❖
为了让你始末成功，
不行此次禽流感；
为了让你的身心安康拥有最长久的依靠，
而非一时的依赖
一家人整整齐齐才是家
一家人健身心安康康才是实团聚
爱护保重当下，爱护保重身心安康
捷伊两年，惟愿平安然安
【参考文献】
[1]K. Jobin el al.， "A high-salt diet compromises antibacterial neutrophil responses through hormonal perturbation，" Science Translational Medicine 25 Mar 2020：Vol. 12， Issue 536， eaay3850 DOI：10.1126/scitranslmed.aay3850
[2]墨燕,赵思思,刘星.进步抵御力 筑牢身心安康防线[N].中国度庭报,2022-12-15(002)
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