육자결의 역복식 부림흡입법에는 어떤 근본적인 요점이 있습니까?

健身气功六字诀摘用逆腹式唤吸法的根本要领是鼻吸口唤。鼻吸气时，胸腔上升并向外扩大，腹部随之内收，吸“气”觉得中转小腹(丹田)，同时，舌抵上腭，意念放在命门处，且微微收提 *** ;口唤气时则与此相反，胸腔下降及内收，腹部则往外扩大，同时，放松 *** ，舌头也随之放平。