优生优育始于孕前。假设有一天你们决定要个安康活泼的宝宝，别忘了先订定一份详尽的孕前方案，以更好地驱逐安康宝宝的到来。
第1阶段（孕前10个月）
【调整生活体例】
准爸爸、准妈妈起首要戒烟禁酒。
酒精对男性生殖系统有迫害感化，使精子不一般；喜好饮咖啡的准妈妈，也要把量限造在一天一杯之内，至于可乐等饮料更好彻底请出食谱，代之以别致果汁或蔬菜汁；此外，准爸爸更好仍是不要留须，哪怕嘴唇上下的胡须都不要放过，因为胡须会吸附空气中的尘埃和污染物，通过唤吸进进体内，影响“消费精子”的内情况，也可能在与老婆接吻时，各类病原微生物垂手可得地传染给老婆。
【做个全面体检】
孕前做体检，评估一下本身的安康情况，是庇护女性生殖安康、培育提拔安康宝宝的最根本动作，你能够往病院“方案生育科”或是妇科，向医生阐明来意，请她们批示你做响应的查抄。如发现疾病，应尽快医治，以免服用的药物对日后怀孕产生不良影响。
【测体温、验精液】
根底体温是女性清晨起床尚未活动时的体温，从月经到排卵前的那段时间，体温比力低。当起头排卵的时候，体温急剧升高，黏液排泄兴旺，表白是受孕的好时机。持续几个月的笔录，能够检测出排卵的不变水平。
别的，让丈夫也往病院，在医生的搀扶帮助下，摘集精液样本，阐发精子的数量、挪动性和活力，揣度能否有足够的、高量量的精子。
【与宠物隆重相处】
带宠物往病院也做个别检，并检测一下弓形虫病抗体，如呈阳性，你照旧能够把它留在家里。
只是需要重视，从此以后你将每月至少带宠物往病院查抄一次，以确保百分百的平安。
【远离不平安情况】
假设工做中经常接触化学物量、超强电磁波等，在预备受孕期间，要特殊小心。出格是准妈妈在生活中应尽量少接触染发剂；一天超越8小时以上的微机操做显然也是不安康的；在办公室应每隔3小时分开一下空调情况，往户外透透别致空气。