1、葵花籽傍边有大量的食用纤维，每7克的葵花籽傍边就含有1克，比苹果的食用纤维含量比例高得多。美国癌症研究所在有关尝试傍边已经证
明，食用纤维能够降低结肠癌的发病率。
2、葵花籽傍边铁的含量是葡萄干和花生的两倍，所以也能够预防贫血的发作。
3、葵花籽的卵白量傍边含有精氨酸。精氨酸是造造精液不成贫乏的成分。因而，处在生育期的汉子，天天食用一些葵花籽对身体长短常有益处的。
4、天天嚼食几粒葵花籽或南瓜籽，可使皮肤光洁，防治皱纹的构成，延缓衰朽。
5、它还具有治疗失眠、加强记忆力的感化。对癌症、高血压和神经虚弱有必然的预防成效。
葵花籽仁做为一种坚果，其富含的油脂与能量也较多，同时葵花籽仁炒熟后性炎热，食多以后不单会形成能量摄进过多，还有可能招致上火。因
此，葵花籽仁的食量应当掌握在天天一小把，即30克摆布。
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