通过查询拜访，很多人抉择动物肝脏停止补血，专家表达他们抉择也是有事理的，确实那些都补血，但肝脏虽能补血，短处也很多。肝脏是人体的解毒器官，人体的毒素都滞留在那里。动物肝脏也是动物的解毒器官。所以食太多的动物肝脏对身体欠好。动物内脏含有很高的胆固醇，常食会引起高脂血症对身体也不太好。
而木耳、黑山西米、乌鸡那三样黑色食物是补血的更好抉择。为什么要讲三黑呢?
因为黑能进肾。肝和肾是同源的，肝躲血 肾躲精，精血同源异名而同类。所以补血要重视补肾填精。
黑米又喊黑珍珠，是补血开胃第一黑。
黑米能补血，特忻州别适用于产妇。所以它又喊月子米、补血米。它有淡淡的药味，所以又喊药米。
在南方黑米成熟时要做黑米粥，放上冰糖和红枣来调味，食起来软香糯甜，补气养血，黑米煮粥营养易吸收。也特殊适南关合老年人来食。
老是气短乏力，并且一上班定襄就犯困，定见天天食一碗黑米粥能够补气养血。
黑米外面有坚硬的外壳，更好南关做成粥以后，它的营养物量更随便释侯广伟放出来。不料见食黑米饭团。
侯广伟专家提议：牛奶
黑米粥
牛奶也是补气养血的，还能补钙，晚上把黑米粥煮好，到最初加进牛奶，放凉，放到冰箱里，第二天早上用微波炉加热即可，开胃又补血。
消化不太好的人，前提是必然要煮烂煮透。你能够提早泡一晚再煮更随便烂。
黑木耳，补血第二黑，能够补黑社会血、活血、凉血、行血。
木耳的含铁量比力多，对缺铁性贫血是更好的。贫血患者常食木耳益处多。
木耳能够驻颜养颜、美白，对心脏也有益处，抗血小板黏附，能够降血压、降血脂、降血糖，避免动脉粥样硬化，对避免心脑血管疾病有必然黑社会的益处。
别的，它含有一些南关多糖体，能够避免基因突变，有防癌抗癌的定襄感化。能够进步免疫力，有抑菌消炎的感化。所以黑社会食木耳益处多多，常食木耳降三高，强身抗癌清肠道。
它含有一些胶量能够把人体的一些毒侯广伟素带出往，它有润肠通便的感化。